Har vært til ernæringsfysiolog og fysioterapeut.

Nå har jeg vært til ernæringsfysiolog og fått en meny jeg skal følge på ca 1500-1600 kcal daglig for vektnedgang.

For meg er det nå viktig å følge denne kostholdsplanen for å få et sunt og variert kosthold, og for å gå ned i vekt. Dette er en varig kostholds omlegging.

Jeg har også vært til fysioterapeut og fått satt opp et treningsopplegg skreddersydd for meg. Neste mandag har jeg en treningstime sammen med fysioterapeuten, og deretter følger jeg trenings programmet hjemme. Det starter med 1 time trening 3 dager i uka. 1/2 time styrke og 1/2 time kondisjon/ mest løping.

Nå føler jeg endelig jeg får den profesjonelle hjelpen jeg trenger. Ernæringsfysiologen og fysioterapeuten samarbeider med planen for meg. Det er på Klinikk For Alle i Trondheim.

Ernæringsfysiologen veide meg, og vekta viser nå 102,3 kg. Jeg har ny time til henne 4 August til veiing og oppfølging.

Jeg starter opp først kommende mandag med kostholdsplanen og treningsprogrammet.

Jeg vil hver mandag fremover ha vektoppdatering og treningsfremgang på bloggen. Første oppdatering på bloggen blir mandag 24/7.

Følg meg gjerne på vei mot vektmålet på 75-85 kg.

#helse #vektnedgang #trening

25 kommentarer

liksomfruen

11.07.2017 kl.00:43

Lykke til! :)

karimaritas

11.07.2017 kl.01:21

liksomfruen: Takk :)

irenglede

11.07.2017 kl.08:58

Stå på! ;D

karimaritas

11.07.2017 kl.09:54

irenglede: Det skal jeg gjøre :)

Vivian Skårdal

11.07.2017 kl.09:27

Ønsker deg veldig masse lykke til! Jeg er nå 95 kg og skulle gjerne gått ned til ca75, men orker ikke å sette igang akkurat nå, så jeg må få et motivsjonspuff først. Kanskje det kommer fra deg? Gleder meg til å følge med. Jeg gikk fra 95 til 80 i 2014, men har dessverre gått opp igjen. Er 170 cm.

karimaritas

11.07.2017 kl.09:53

Vivian Skårdal: Ja jeg er glad hvis jeg kan motivere andre :) Jeg føler meg klar for dette nå, fordi det er en varig livsstilsendring og ikke en diett :)

11.07.2017 kl.09:28

Jeg har vært veldig kritisk til dine tidligere metoder!! Men dette har jeg stor tro på :) Masse lykke til!!!

karimaritas

11.07.2017 kl.09:54

Anonym: Det har jeg også. Takk :)

livetmitt93

11.07.2017 kl.11:06

lykke til :)

karimaritas

11.07.2017 kl.12:17

livetmitt93: Takk :)

irenglede

11.07.2017 kl.11:11

;0)

karimaritas

11.07.2017 kl.12:17

irenglede: :)

Torunn

11.07.2017 kl.12:52

VELDIG bra - stå på!

Ha en topp tirsdag :)

karimaritas

11.07.2017 kl.14:33

Torunn: Det skal jeg gjøre. Ha en fin tirsdag :)

Inger

11.07.2017 kl.13:06

Lykke til.

Å høre på hva de påsegforståerne siet skader mer en det hjelper. ( De på nett).

Dette tror jeg du mestrer.lykke til.

karimaritas

11.07.2017 kl.13:57

Inger: Tror dette skal gå bra ja :) Takk :)

Hverdagspost

11.07.2017 kl.20:59

Det blir spennende å følge deg. Kanskje jeg også blir inspirert til å løfte meg selv ut av sofaen😁 Masse lykke til👍

karimaritas

11.07.2017 kl.22:33

Hverdagspost: Takk :)

Ranveig

13.07.2017 kl.17:48

Dette så spennende ut, er kanskje noe for meg også :) Må ta ordentlig grep snart, veier for mye. Hvordan ser dagsmenyen din ut, vil du dele? Ha en fin kveld :)

karimaritas

13.07.2017 kl.17:50

Ranveig: Kan vise deg det senere :)

Myriam

13.07.2017 kl.19:28

Lykke til :-)

karimaritas

13.07.2017 kl.22:12

Myriam: Takk :)

Mona

14.07.2017 kl.12:54

Hei

Jeg lurer på hva du jobber med?

Og lykke til på ferden med din nye livsstilsendring:-)

karimaritas

14.07.2017 kl.14:38

Mona: Jeg er uføretrygdet, men utdannet hjelpepleier. Takk :)

Lilly

16.07.2017 kl.19:59

Dette tror jeg blir en bra høst med sunn mat og trening når du blir ferdig med flyttinga. Er vel fint å gå turer rundt der du bor ? Og ellers er det bra at du tviholder på vektmål 75 - 85 kg selv om maskina har regnet ut idealvekta til 66,6 kg.

karimaritas

16.07.2017 kl.20:12

Lilly: Ja jeg har trua på det :) Ja mange fine turmuligheter her. Jeg vet jeg trives best på en vekt rundt 75 kg. Det er passe til meg :)

Skriv en ny kommentar

karimaritas

karimaritas

44, Leksvik

Velkommen til min blogg. Jeg heter Kari Marita og er 43 år, og blogger om litt av hvert. Jeg kan kontaktes på kari.marita@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits