Sunt kosthold og trening.

Det går veldig bra med det nye kostholdet mitt og treningen :D

Frokosten i dag ble lett gresk vanilje yogurt med havregryn, valnøtter og rosiner.

Lunsjen ble en grov brødskive med lett norvegia ost og agurk. 1 glass eple juice.

Middag ble bønner, fullkornspasta med tomatsaus og spinat.

Dagens trening ble intervall løping på tredemølla.

Nå gjenstår kveldsmaten som blir kyllingfilet med søtpotet og brokkoli.

Kaloriinntaket mitt ligger på ca 1300 kcal pr dag. Det er ikke dermed sagt at alle skal ha den kalorimengden, for dette varierer utifra så mye, som høyde, vekt, alder, evt sykdommer og aktivitetsnivå.

 

#helse #kosthold #trening

4 kommentarer

Nina c

08.12.2016 kl.20:46

Mye godt :)

karimaritas

08.12.2016 kl.20:49

Nina c: Ja det er det :)

Victoria Larsen

08.12.2016 kl.23:21

Håper du får en fin kveld :-)

karimaritas

08.12.2016 kl.23:53

Victoria Larsen: Takk, det samme :)

Skriv en ny kommentar

karimaritas

karimaritas

43, Leksvik

Velkommen til min blogg. Jeg heter Kari Marita og er 43 år, og blogger om litt av hvert. Jeg kan kontaktes på kari.marita@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits